第56章 《记录篇11．23》【人间浮瘦记】——周洲（1/2）
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【11月23日】周日 | 打卡第28 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.81kg（体重到了新高，完全没在怕的，因为找得到原因，这三天没怎么克制吃饭，嘿嘿~周一开始要乖乖的了）
bmI：57.81/（1.62*1.62）≈22.03
| 腰围：73cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：73/94≈0.78
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：广州确实到冬天了，需要穿厚衣服，就是晚上睡觉脑袋冷，起来比较乏力，准备采购暖暖的帽子了
【心情】：这三天太放肆了，周一开始要好好减减噜~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天喝了无糖豆浆，Ad钙，还有越秀区的炖汤）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，莫着急莫心慌，身体自我调节有一手~
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【今日三餐记】：进食时间：13:24—21:24《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，菜心+小青菜+番茄炒蛋+炒鸡肉+虎皮青椒+白米饭+无糖豆浆】（菜市场有无糖豆浆卖，味道像豆腐似的）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。菜心基本吃了一半，才开始吃一口小青菜，就白米饭。一口番茄炒蛋就白米饭，炒鸡肉就白米饭，虎皮青椒就白米饭。最后米饭只吃了一半，豆浆喝了几口（肚子饱了就行，不一定非要把饭菜吃完！！！）
进食时间：13:24—14:10
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【农讲所附近堂食，枸杞炖竹丝鸡+排骨腊肠窝蛋煲仔饭+Ad钙】（这是广州老城区开了41年的炖品店，这次是第三次打卡了~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先去喝汤了，因为可能需要等位。没去过的，可以试一下椰子炖品，因为会有椰子的鲜甜味，我那例汤更像药膳，哈哈哈~煲仔饭煮了19分钟，因为码子的油脂比较多，还有排骨估计不容易熟，煲仔饭底部都焦黑了！别有一番滋味吧，幸好我没有一开始就把饭搅拌均匀，而是先吃菜，再吃鸡蛋，再吃排骨，再吃腊肠和米饭，把焦黑的米饭就留在那里（之前去的时候，看人很多要排队就没吃，结果这一次吃个焦黑~）
进食时间：17:40—18:47（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还可以！！！周日又是我出笼放风的日子，为了去越秀公园晒太阳，我硬是勤劳地洗了个头，但是到的时候已经将近下午四点，太阳没啥了。不过这也不阻碍我闲逛的兴致，在那里看到好多只小猫咪，有橘猫，黑猫，狸花猫，三花猫，每个脾性都不一样，可爱极了，治愈我一下午，棒棒棒！！！
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【能量驿站】《人间浮记》——周洲
周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的减肥战场，看看那些和脂肪斗智斗勇的们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者......幸灾乐祸了吗？
周洲有时候怀疑，自己上辈子是不是个充气娃娃——不然为啥她的人生，仿佛从出生就被上帝他老人家恶作剧般地按下了“体重翻倍键”？
打从幼儿园起，她就比同龄的小伙伴们“稳重”那么一大圈。别人玩老鹰捉小鸡是轻盈穿梭，她跑两步就像个移动的糯米糍，喘得比拉风箱还带劲。别人穿公主裙是迪士尼在逃公主，她套上公主裙……那画面太美，售货员都不敢看，只能委婉建议：“小朋友，我们这边有oversize休闲风，更适合您的气质哦。”
小学时，她更是直接晋升为班级里的“吨位担当”。体育课跳绳，别人是“啪啪啪”清脆打地，她是“咚咚咚”地动山摇，绳子甩到腿上能把自己绊个趔趄，仿佛不是在跳绳，而是在进行某种神秘的“大地召唤仪式”。她也委屈啊，明明跟同桌小美吃得差不多，有时甚至为了那该死的体育达标，晚上饿得前胸贴后背，抱着枕头幻想自己是只不需要吃饭的仙人掌，结果体重秤上的数字依旧稳如泰山，偶尔还会给她来个“惊喜三连跳”。
全家往上数三代，没一个胖人，个个瘦得像晾衣杆。周洲常常对着镜子里的自己发出灵魂拷问：“为啥到我这儿就基因突变了？难道我是喝凉水都能自动合成脂肪的人形自走发酵罐？” 这冤屈，简直比窦娥还冤，愁得她小小年纪就想抱着家里的体重秤一起跳河。
自卑这东西，就像她身上的肥肉，如影随形，跟着她一起“茁壮成长”。 初中时，体重成功飙到260斤，她恨不得买个隐身斗篷，或者学会土遁术，最好能把自己塞进课桌抽屉里。她成了教室里的“静默岛屿”，课间尽量不挪窝，减少一切不必要的曝光。
然而，命运的“馈赠”总是出其不意。六年级那个阳光明媚（却成了她童年阴影）的下午，她正安详地坐在自家窗边，捧着《淘气包马小跳》看得入神，企图在文学世界里逃避现实的重力。
突然——“哐当！！！”
一声巨响，伴随着玻璃碎裂的“哗啦”声，世界仿佛被按下了暂停键，然后又以慢镜头播放。她只觉得胳膊一阵刺痛，低头一看，几片晶莹的玻璃碴子，正稳稳地扎在她白花花（且肉乎乎）的胳膊上，血珠瞬间渗了出来，顺着肥肉的纹理蜿蜒而下，像几条悲伤的小溪流。
“啊——！！！” 迟来的尖叫终于冲破了喉咙。
妈妈闻声赶来，吓得脸都白了，手忙脚乱地用自行车载着她往医院冲。她晕乎乎地坐在后座，胳膊疼，心里更委屈。颠簸中，她恍惚瞥见医院病房窗外，一个瘦得像猴儿似的小子，正蹦跶着往里瞅，脸上还带着恶作剧得逞的坏笑。
得，破案了！罪魁祸首就是窗外那“瘦猴”！
本以为这事儿就这么过去了，顶多在胳膊上留个小疤。没想到开学后，命运的齿轮开始了它离谱的转动。班主任领着个插班生进来，周洲抬头一看，差点把眼珠子瞪出来——这不就是那个砸她家玻璃的“瘦猴”吗？！
这小子名叫孙耀武，人如其名，从小就透着股“欠揍”的耀武扬威。他不仅没为砸玻璃事件道歉，反而像是找到了人生的新乐子，坚定不移地把周洲当成了他的“重点关照对象”。
“胖墩，作业本借我‘参考参考’呗？”（然后顺手藏起来。）
“胖墩，你座位上有‘惊喜’哦！”（放的是嚼过的口香糖。）
“胖墩，今天天气真好，适合你……呃……挡太阳？”
周洲一开始选择忍。忍字头上一把刀，刀刀扎在她脆弱的小心灵上。 她告诉自己：“我是个淑女（虽然体型不太像），不能跟这皮猴一般见识。”
可忍耐是有限度的。在孙耀武持续骚扰了半个月后，周洲感觉体内的“洪荒之力”快要压制不住了。那天，孙耀武又蹲在她座位旁边，模仿大猩猩捶胸口，引得周围同学窃窃私笑。
周洲深吸了一口气，那口气沉丹田，仿佛吸纳了天地间所有的委屈和愤怒。她默默地站起身，走到孙耀武身后。
时间仿佛慢了下来。
她瞄准。